Choosing The Right Running shoes, on running - Running, Runner

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कुछ भी नया ख़रीदना बहुत मज़ेदार हो सकता है, लेकिन यह बहुत निराशाजनक भी हो सकता है। रनिंग शूज़ की एक जोड़ी खरीदना अलग नहीं है, और हमारे शरीर की प्रकृति को देखते हुए मैं जूते की एक जोड़ी में जल्दबाजी करने की सलाह नहीं दूंगा क्योंकि वे सस्ते या सुविधाजनक हैं।

किन्हीं दो लोगों का पैर बिल्कुल एक जैसा नहीं है; हालांकि मैन्युफैक्चरर्स ने जूतों को तीन अलग-अलग कैटेगरी में बांटा है: कुशनिंग, स्टेबिलिटी और मोशन कंट्रोल। इन तीन श्रेणियों के भीतर उनमें बहुत भिन्नता हो सकती है, लेकिन शुरुआत करने के लिए यह एक अच्छा आधार मार्गदर्शक है।

कुशनिंग -

कुशनिंग शूज़ ऐसे जूते होते हैं जिनका पार्श्व समर्थन बहुत कम या बिल्कुल नहीं होता है। ये जूते उन धावकों के लिए अच्छे हैं जिन्हें इस समर्थन की आवश्यकता नहीं है, और उनके पैर तटस्थ हैं। आमतौर पर इस प्रकार का जूता ऊँचे आर्च वाले धावक के लिए होगा। ऐसे उदाहरण जहां इस प्रकार का जूता सही नहीं है, ऐसे मामले में जहां आप एक सर्वनाम या एक अतिप्रवर्तक हैं।

स्थिरता -

स्थिरता के जूते एक मध्य श्रेणी के जूते की श्रेणी हैं जो कुशनिंग और गति नियंत्रण के बीच संतुलन प्रदान करते हैं। यह जूता एक ऐसे धावक के लिए है जिसके पास एक सामान्य आर्च है, जो पैर के बाहर की तरफ लैंड करता है और आगे की ओर लुढ़कता है। यदि आप इस बारे में सुनिश्चित नहीं हैं कि यह श्रेणी कहाँ से शुरू की जाए तो यह एक अच्छी जगह है।

गति नियंत्रण -

गति नियंत्रण श्रेणी उन धावकों के लिए है जिन्हें वास्तव में दौड़ने वाले जूते में समर्थन की आवश्यकता होती है। एक्सट्रीम प्रोनेटर और ओवरप्रोनेटर मोशन कंट्रोल शू का लाभ उठा सकते हैं, साथ ही कमजोर टखनों वाले धावक और पैर की अन्य समस्याओं का लाभ उठा सकते हैं जो बहुत अधिक स्थिरता वाले जूते से लाभान्वित होंगे।

निश्चित रूप से केवल तीन श्रेणियों के साथ जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, भिन्नता के लिए बहुत जगह है। यह केवल चलने वाले जूते में देखने के लिए चीजों के लिए त्वरित मार्गदर्शिका के रूप में उपयोग करने के लिए है। मैं एक चल रहे स्टोर पर जाने और एक कर्मचारी को आपके पैरों को देखने की सलाह दूंगा ताकि आपको यह पता चल सके कि आपके पैर किस श्रेणी में फिट होते हैं।

यदि आपको गंभीर पैर की जटिलताएं हैं जैसे अत्यधिक उच्चारण, गिरे हुए मेहराब आदि, तो मैं आपको एक फुट डॉक्टर से मिलने की सलाह दूंगा, क्योंकि अपने आप में जूते चलाना पर्याप्त नहीं हो सकता है। आपको अपने पैरों पर खड़ा करने के लिए ऑर्थोटिक्स, या यहां तक ​​​​कि केवल सरल मजबूत अभ्यासों की आवश्यकता हो सकती है।
जब तक आप निम्नलिखित कैप्शन और लेखक की जीवनी को सभी हाइपरलिंक्स के साथ तालमेल में रखते हैं, तब तक इस लेख को फिर से छापने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

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